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Unser aktuelles Thema:
Gesund durch den Winter

Sommer ade – nun heisst es wieder lange Nächte, kurze Tage, Regen, Kälte und bald wieder Schnee. Voraussetzungen, die vielen von uns auf die Stimmung schlagen. Auch unser Immunsystem wird im Winter besonders gefordert. Wir helfen Ihnen, damit der Winterblues keine Chance hat und das Ihr Immunsystem stark bleibt.

Abwehr stärken

Um unser Immunsystem fit zu halten und Erkältungen vorzubeugen, lässt sich einiges tun – angefangen bei einer ausgewogenen Ernährung, diese sollte viel  Gemüse, Vollkornprodukte, wenig Fett und  nach Möglichkeit kein Zucker enthalten ( Ausnahmen zu Weihnachten sind gestattet ).  Zusätzlich Können Vitaminpräparate sinnvoll sein. Trockene Heizungsluft im Winter ist Gift für unsere Schleimhäute. Die Schleimhäute sind Teil unseres Immunsystems und brauchen deshalb besondere Beachtung und Unterstützung.

Winterblues vorbeugen

Viele leiden in der dunklen Jahreszeit unter chronischer Müdigkeit, Antriebsschwäche und schlechter Laune. Dahinter steckt die normale Anpassungsreaktion unseres Körpers: Das mangelnde Sonnenlicht im Winter kurbelt die Bildung von Melatonin an, welches uns müde und träge macht. Spaziergänge, am besten täglich, auch wenn es nur 30 Minuten sind stärken Ihr Immunsystem und Ihre Psyche. Denn auch die Psyche beeinflusst unsere Abwehr. Deshalb sollte man versuchen, lang anhaltende Belastung, Überforderung und negativen Stress zu meiden. Daher bieten wir ab 2019 Achtsamkeitsseminare an, die Ihnen zeigen sollen,, wie Sie ihren Körper und Ihre Psyche noch besser verstehen können.

Über unser Immunschutzprogramm beraten wir Sie gern in unserer Praxis.
Bleiben Sie gesund!