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Unser aktuelles Thema:
Vorbeugen gegen „Sommergrippe“

Eine Sommergripee ist keine Grippe im eigentlichen Sinn, macht aber ähnliche Symptome und ist vorallem unangenehm !

Prävention – wie kann ich mich selbst schützen

Den besten Schutz bieten ein gutes, intaktes Immunsystem und ausreichende Hygien, wie z.B. öfter Händewaschen.
Eine gesunde Abwehr, bei der die Viren die Schleimhautbarriere in Mund und Rachen nicht überwinden können, schützt in der Regel vor der unangenehmen Sommergrippe.
Viel Flüssigkeit zu sich nehmen , wie Cystus Tee von Dr. Pandalis-auch kalt sehr erfrischend oder stilles Wasser.
Ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist sehr wichtig, um die Schleimhäute stets feucht zu halten und so Erreger besser abzuwehren.

Mit Obst und Gemüse die Immunabwehr stärken

Eine gesunde Ernährung mit viel frischem Obst und Gemüse, ausreichende Flüssigkeitszufuhr in Form von stillem Wasser, eventuell angereichert mit etwas Zitrone oder Ingwer, sind gute Präventionsmaßnahmen, da sie das Immunsystem stärken. Das präventiv wirkende Vitamin C steckt vor allem in:

• Paprikaschoten,
• Broccoli,
• Rosenkohl,
• alle roten Beeren ( diese enthalten nicht zu viel Fruchtzucker)
• Sanddornbeeren viel Vitamin C

Regelmäßige Bewegung am Morgen oder Abend

Mindestens 30 Minuten tägliche Bewegung an der frischen Luft stärken das Immunsystem und sollten im Sommer am besten in den kühleren Morgen- oder Abendstunden, dann ist es nicht so belastend für den Kreislauf.