Zertifizierter Präventions- und Gesundheitsberater/-in

Therapeut für Ernährung, Bewegung und Entspannung

Ausbildungsinhalte

Die Ausbildung enthält 11 Module. Diese werden in 9 Monaten absolviert.
(jede Unterrichtseinheit hat 45 min, pro Tag 8 Unterrichtseinheiten)

Der Unterricht findet einmal monatlich, am Samstag und Sonntag jeweils von 9.30 -16.30 Uhr statt.

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Modul 1

(1 Tag)
Prävention / Gesundheits-förderung – eine Einführung

  • Sichtweisen von Gesundheit, Krankheit und Lebensqualität
  • Gesundheitsverhalten und Risikofaktoren
  • Gesundheitswesen in Deutschland
  • Prävention und Gesundheitsförderung
  • Ziele der ganzheitlichen, ressourcenorientierten Gesundheitsberatung
  • Rechtliche Bestimmungen
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Modul 2

(2 Tage)
Ernährung

  • Energiegehalt der Grundnährstoffe
  • Energiebedarf des Menschen
  • Berechnungen zum Körpergewicht
  • Die optimale Nährstoffzufuhr
  • Nahrungsbestandteile
  • Ernährung als präventive Maßnahme
  • 10 Regeln einer vollwertigen Ernährung
  • Ernährungsanamnese und –analyse, Lebensmittelkunde
  • Nahrungsergänzungsmittel, Ernährungsformen
  • ketogene Ernährung
  • Ernährungsgewohnheiten und zielgruppengerechte Ernährung
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Modul 3 / 4

( 4 Tage –
2 Tage Theorie, 2 Tage Praxis )
Körper und Bewegung

 

  • Positive Einflüsse von Bewegung auf Körper und Psyche
  • Bewegung und Ernährung
  • Bewegung und Muskelaufbau
  • Mit Bewegung abnehmen
  • Fitnesssteigerung
  • Trainingsprinzipien
  • Bewegungsprogramme für Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit
  • Fitnessprogramme erstellen
  • Fitnessprogramme für Zielgruppen
  • Der individuelle Trainingsplan
  • Fehlbelastungen – Bildung und Betreuung von Freizeitgruppen
  • Erstellung von Fitnesskursprogrammen
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Modul 5

(1 Tag)

Entspannung

  • Burnout oder chronischer Stress, Stressauslöser im Alltag
  • Stressbewältigung
  • Selbst- und Zeitmanagement
  • Solutogenese
  • Kohärenz
  • Grenzen setzen
  • Entschleunigen
  • Achtsamkeit
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Modul 6

(1 Tag)
Entspannungstechniken

Progressive Muskelrelaxation  Meditation, Atementspannung (mit praktischen Anwendungen)

 

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Modul 7

(2 Tage)
Wellness

  • Entspannungsmassage am Stuhl (Chairmassage)
  • Ayurvedische Fuß -Hand und Gesichtsmassage
  • Meridianmassage
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Modul 8

(2 Tage)
Psyche und Gesundheit

  • Psychosomatik
  • Psychohygiene
  • Energiequellen und Krafträuber
  • Umgang mit Gefühlen
  • Schlaf
  • Freizeitaktivitäten
  • Konflikte, Umgang
  • mit Beziehungen
  • Lebenssinn
  • Soziale Netzwerke
  • Geistig fit bleiben
  • Abhängigkeiten vermeiden
  • Suchtverhalten
  • Kommunikation mit Klienten
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Modul 9

(2 Tage)

Umwelt- und Schadstoffe im Alltag

  • Schadstoffe in der Umwelt (Schwermetalle, Feinstaub, Pollen, Lärm, Ozon) und Schutzmöglichkeiten
  • Schadstoffe und Allergene im Alltag (Kosmetika, Reinigungsmittel, Zahnmaterialien, Nanotechnologie, Kunststoffe, Textilien, Kleber)
  • Verträgliche Produkte
  • Umwelt- und klimabewusstes Verbraucherverhalten
  • Elektrosmog
  • Gesund Wohnen
  • Beleuchtung, Farben
  • Möbel
  • Schlafen
  • Hausstaubmilben, Hefe- und Schimmelpilze
  • Baubiologische Untersuchung
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Modul 10

(1 Tag)
Beratungskommunikation – Hilfe zur Selbsthilfe

  • Klienten motivieren und begleiten: Hilfe zur Selbsthilfe
  • Grundlagen klientenzentrierter Kommunikation
  • Aufbau von Beratungsgesprächen
  • Einzel- und Gruppenberatung
  • Motivation erzeugen, Wissen vermitteln und präsentieren
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Modul 11

(1 Tag)
Betriebliche Gesundheitsförderung

  • Zusammenhang von Arbeit und Gesundheit
  • Aktuelle Herausforderungen des Arbeitslebens
  • Bewegung am Arbeitsplatz
  • Gesunde Ernährung im Beruf
  • Psychische Gesundheit, Mobbing
  • Ältere Arbeitnehmer
  • Besonderheiten von kleinen und mittleren Unternehmen
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Prüfung

(1 Tag)
Prüfung und Verteidigung der Hausarbeit

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