Zertifizierter Präventions- und Gesundheitsberater/-in

Therapeut für Ernährung, Bewegung und Entspannung

Ausbildungsinhalte

Die Ausbildung enthält 11 Module. Diese werden in 9 Monaten absolviert.
(jede Unterrichtseinheit hat 45 min, pro Tag 8 Unterrichtseinheiten)

Der Unterricht findet einmal monatlich, am Samstag und Sonntag jeweils von 9.30 -16.30 Uhr statt.

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Modul 1

(1 Tag)
Prävention / Gesundheits-förderung – eine Einführung

  • Sichtweisen von Gesundheit, Krankheit und Lebensqualität
  • Gesundheitsverhalten und Risikofaktoren
  • Gesundheitswesen in Deutschland
  • Prävention und Gesundheitsförderung
  • Ziele der ganzheitlichen, ressourcenorientierten Gesundheitsberatung
  • Rechtliche Bestimmungen
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Modul 2

(2 Tage)
Ernährung

  • Energiegehalt der Grundnährstoffe
  • Energiebedarf des Menschen
  • Berechnungen zum Körpergewicht
  • Die optimale Nährstoffzufuhr
  • Nahrungsbestandteile
  • Ernährung als präventive Maßnahme
  • 10 Regeln einer vollwertigen Ernährung
  • Ernährungsanamnese und –analyse, Lebensmittelkunde
  • Nahrungsergänzungsmittel, Ernährungsformen
  • ketogene Ernährung
  • Ernährungsgewohnheiten und zielgruppengerechte Ernährung
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Modul 3 / 4

( 4 Tage –
2 Tage Theorie, 2 Tage Praxis )
Körper und Bewegung

 

  • Positive Einflüsse von Bewegung auf Körper und Psyche
  • Bewegung und Ernährung
  • Bewegung und Muskelaufbau
  • Mit Bewegung abnehmen
  • Fitnesssteigerung
  • Trainingsprinzipien
  • Bewegungsprogramme für Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit
  • Fitnessprogramme erstellen
  • Fitnessprogramme für Zielgruppen
  • Der individuelle Trainingsplan
  • Fehlbelastungen – Bildung und Betreuung von Freizeitgruppen
  • Erstellung von Fitnesskursprogrammen
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Modul 5

(1 Tag)

Entspannung

  • Burnout oder chronischer Stress, Stressauslöser im Alltag
  • Stressbewältigung
  • Selbst- und Zeitmanagement
  • Solutogenese
  • Kohärenz
  • Grenzen setzen
  • Entschleunigen
  • Achtsamkeit
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Modul 6

(1 Tag)
Entspannungstechniken

Progressive Muskelrelaxation  Meditation, Atementspannung (mit praktischen Anwendungen)

 

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Modul 7

(2 Tage)
Wellness

  • Entspannungsmassage am Stuhl (Chairmassage)
  • Ayurvedische Fuß -Hand und Gesichtsmassage
  • Meridianmassage
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Modul 8

(2 Tage)
Psyche und Gesundheit

  • Psychosomatik
  • Psychohygiene
  • Energiequellen und Krafträuber
  • Umgang mit Gefühlen
  • Schlaf
  • Freizeitaktivitäten
  • Konflikte, Umgang
  • mit Beziehungen
  • Lebenssinn
  • Soziale Netzwerke
  • Geistig fit bleiben
  • Abhängigkeiten vermeiden
  • Suchtverhalten
  • Kommunikation mit Klienten
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Modul 9

(2 Tage)

Umwelt- und Schadstoffe im Alltag

  • Schadstoffe in der Umwelt (Schwermetalle, Feinstaub, Pollen, Lärm, Ozon) und Schutzmöglichkeiten
  • Schadstoffe und Allergene im Alltag (Kosmetika, Reinigungsmittel, Zahnmaterialien, Nanotechnologie, Kunststoffe, Textilien, Kleber)
  • Verträgliche Produkte
  • Umwelt- und klimabewusstes Verbraucherverhalten
  • Elektrosmog
  • Gesund Wohnen
  • Beleuchtung, Farben
  • Möbel
  • Schlafen
  • Hausstaubmilben, Hefe- und Schimmelpilze
  • Baubiologische Untersuchung
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Modul 10

(1 Tag)
Beratungskommunikation – Hilfe zur Selbsthilfe

  • Klienten motivieren und begleiten: Hilfe zur Selbsthilfe
  • Grundlagen klientenzentrierter Kommunikation
  • Aufbau von Beratungsgesprächen
  • Einzel- und Gruppenberatung
  • Motivation erzeugen, Wissen vermitteln und präsentieren
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Modul 11

(1 Tag)
Betriebliche Gesundheitsförderung

  • Zusammenhang von Arbeit und Gesundheit
  • Aktuelle Herausforderungen des Arbeitslebens
  • Bewegung am Arbeitsplatz
  • Gesunde Ernährung im Beruf
  • Psychische Gesundheit, Mobbing
  • Ältere Arbeitnehmer
  • Besonderheiten von kleinen und mittleren Unternehmen
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Prüfung

(1 Tag)
Prüfung und Verteidigung der Hausarbeit

Wir sind für Sie da

 

Gern können Sie mit uns einen Termin vereinbaren. Wir freuen uns Sie in unser Praxis begrüßen zu dürfen.

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